Benefícios da atividade e do exercício físico na saúde e bem-estar dos idosos

Abstract

A investigação desenvolvida teve como objetivo geral iniciar um processo analógico que permitisse, por um lado, perceber o papel do poder local na promoção e divulgação de programas físicos para idosos, e, por outro, compreender de uma forma mais aproximada e testemunhada, quais os benefícios reconhecidos pelos idosos, na realização das atividades disponibilizadas pela Câmara, bem como das atividades físicas realizadas no seu dia-a-dia, para a sua saúde e bem-estar. Para participar nesta pesquisa foram selecionados dez idosos leitores – um em representação de cada uma das dez instituições - inscritos nas modalidades disponibilizadas pelo projeto “Idade da reforma, idade de recuperar a forma”. A investigação desenhada descreve um estudo denominado de triangulação, mais concretamente, triangulação metodológica numa modalidade sequencial. Esta proposta metodológica permitiu cruzar dados de diferentes fontes, desde as entrevistas semiestruturadas,observação direta não participante até à análise da grelha das atividades físicas realizadas durante uma semana. Os resultados do estudo obtidos a partir da análise de conteúdo das entrevistas realizadas a dez idosos e da análise estatística efetuada a partir do programa SPSS, versão 20,0, foi possível aferir que, de uma forma geral, quer os exercícios físicos realizados pelos idosos entrevistados, quer as atividades físicas que acontecem no seu dia-a-dia, são consideradas relevantes pelos idosos na manutenção de capacidades e na garantia de saúde, bem-estar e, consequentemente, na qualidade de vida. Há, portanto, uma relação direta entre o bem-estar dos idosos e a realização de atividades e exercícios físicos. Ainda, na análise estatística, procurou-se avaliar as associações entre as variáveis sociodemográficas, género, escolaridade e estado civil, e as atividades realizadas durante a semana. E, a partir da análise realizada, foi possível verificar que as associações seriam mais frequentes na variável estado civil.

Abstract: The research undertaken aimed to start a analog process that allowed, perceive the role of local authorities in promoting and disseminating physical programs for seniors, as well as, know the benefits recognized by the elderly in the activities offered by the Chamber and the benefits of physical activities on their daily life, for their health and wellbeing. To participate in this survey were selected elderly readers-one representing each of the ten institutions-enrolledin the modalities available in the project"Retirement age, age to regain shape." The research presents a study designed called triangulation, concretely methodological triangulation in sequential mode. This methodological proposal has allowed to cross data from different sources, such a semi-structured interviews, direct observation non-participant till the grid analysis of physical activity during a week. The study results obtained from the content analysis of the interviews to ten elderly and statistical analysis performed from SPSS, version 20.0, it was possible to infer that, in general, the physical exercises performed by seniors and physical activities that happen in your day-to-day, are considered relevant by the elderly in maintaining capabilities, health, well-being and, consequently, the quality of life. There is therefore a direct relationship between the welfare of the elderly and performing physical activities and exercises. Also according to the statistical analysis, we sought to evaluate the associations between sociodemographic variables, gender, education and marital status, and activities during the week. And from the analysis, we found that the associations were more frequent in the marital status variable.